男性(40代〜60代以上)の疲労と疲労回復 - 疲労回復.net

男性(40代〜60代以上)の疲労と疲労回復

働き盛りの、中年に差し掛かると、疲労回復が
なかなか難しくなります。


休みたくても、休めないこの世代だからこそ、
常に疲労回復は必要です。


ある程度の休息で、疲労回復できればそれは、
生理的疲労です。

が、無理をして疲労をため続けると、本格的の
病気に繋がることを忘れないことが大切です。


健康な体でなければ、人生は楽しめません。

この世代の疲労に関わっているのは、
大部分がストレスです。


ストレスの原因を取り除くことが一番ですが、
そう簡単にはいきません。


可能であれば、1年に1度は、
1週間以上の長期休暇
をとり、

旅行などにいって、ストレスを忘れたいものです。


バランスのいい食事は、重要です。
カルシウムやビタミンB群やビタミンCは、
ストレスに強くなる栄養素
です。
多く摂取するよう心がけましょう。


この世代に、忘れてはならないのが、
男性更年期障害です。


女性ほど急激にはきませんが、ホルモンの
減少という理由は、女性と同じです。


仕事人間の人や凝り性な人。
粘り強く弱音をはかない人。
責任感が強く正直でまっすぐな人。

ごまかしや、づぼらが許せず、
自分にも他人にも厳しい人。


そんな人がなりやすいようです。
昭和の代表のような人でしょうか・・・・


「うつ」「イライラ」「短気」「やる気が起こらない」
などの症状が特徴的です。


性欲や意欲の衰えをはじめ、
体に顕著にでる症状もあります。


インターネットなどのサイトでセルフチェックをし、
おかしいな?と思ったら、悲観的にならず、

医師のアドバイスを受けることが大切です。

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